Por ejemplo, puedes ir de excursión a un sitio nunca antes visitado, pedir cita en el salón de belleza, quedar con aquellos amigos que siempre te hacen reír. No te sientas culpable por continuar con tu vida: tienes el derecho de ser feliz.

Hola Alejandro, no, no es nada fácil, pero en este artworkículo no hablo de cómo aumentar el conocimiento de tu problema sino de una estrategia para resolverlo. No es “obligatorio” ir a un terapeuta para trabajar en sí mismo, basta con que te dediques tiempo para ver cuál es tu herida y qué puedes hacer para solucionarla. Lo que pasa es que hay personas que no “ven” esa herida y yo como psicóloga puedo ayudar a dar claridad.

Si la persona ha estado expuesta al dolor por un for eachíodo de tiempo largo, el cerebro puede haberse modificado para percibir las señales de molestia incluso cuando ya no están.

Tengo heridas emocionales que e arrastrado desde mi infancia y que hoy en dia me estan sabotenado, actitudes, pensamientos, etc…

Repitiendo a diario frases que alimentan una mirada positiva de ti mismo y de la vida, nuestro cerebro interioriza patrones que nos inclinan hacia una vida más saludable, alegre y plena.

En momentos difíciles, unas simples palabras de apoyo pueden ser de gran ayuda. Hemos recopilado 30 frases de autores famosos para compartir y mostrar que estás al lado de tus seres queridos ante la adversidad.

Por ejemplo, si tienes la energía de la culpa atrapada en algún lugar de tu cuerpo por una mala experiencia, es más more info possible que te sientas culpable por otras experiencias que normalmente no te hacen sentir así.

Buscar ayuda profesional: En ocasiones, el dolor emocional puede ser abrumador y requerir la intervención de un profesional de la salud mental. No dudar en buscar ayuda psicológica especializada es un paso valiente hacia la recuperación.

En este submit repasamos diferentes conceptos sobre las nociones de estima y confianza, así como el impacto de ambas. Te invitamos a que lo repases en este submit Autoestima y confianza: Desafía tus límites

Reconocer tus emociones: El primer paso para gestionar tus emociones es identificarlas y aceptarlas sin juzgar. Reconocer lo que sientes te permitirá abordar esas emociones de manera consciente.

Lo cierto es que no estamos obligados a saber qué hacer en este tipo de situaciones. Sentirnos perdidos es del todo comprensible y respetable; nadie nos puede juzgar por ello.

Si aprendes a tomar lo bueno de cada cosa, te ayudarás a ti mismo a ser más feliz. Gran parte de nuestros problemas son el resultado de ese deseo apasionado de aferrarnos de las cosas que malentendemos como duraderas.

En el camino de la vida, nos encontramos con una amplia gama de emociones que pueden resultar abrumadoras en determinadas situaciones.

Para cultivar esta actitud, es importante detenerse regularmente para reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos. Puede ser útil llevar un diario de gratitud, donde anotamos al menos tres cosas positivas que nos hayan sucedido durante el día.